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粽子吃多易致胖,进食时间有讲究

2016-6-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 端午节吃粽子是中国的传统习俗,记者在各大超市看到,今年端午前后粽子销售十分火爆,并且出现了一个有趣的现象,许多女孩在买完粽子后直奔药店,顺带买几包减肥茶。在一家药店门口,一位女士向记者表示,粽子热量高,怕吃多了会肥,听闺蜜说同时喝减肥茶就没事了。对此,澳天力...

端午节吃粽子是中国的传统习俗,记者在各大超市看到,今年端午前后粽子销售十分火爆,并且出现了一个有趣的现象,许多女孩在买完粽子后直奔药店,顺带买几包减肥茶。在一家药店门口,一位女士向记者表示,粽子热量高,怕吃多了会肥,听闺蜜说同时喝减肥茶就没事了。对此,澳天力减肥茶专家指出,减肥茶有助于消脂排毒,还可以解腻,可以缓解因吃粽子带来的肥胖焦虑。

年端午流行边吃粽子边喝减肥茶

记者采访时,有19%的人表示会选低糖低油的粽子,27%的人表示会搭配陈皮、木瓜等解腻食物同吃,有54%的人则表示会在吃粽子后多喝减肥茶。为什么有过半的人热衷于边吃粽子边喝减肥茶呢?一位25岁的年轻白领吴小姐表示:“现在生活节奏快,平时忙于工作,根本就没有时间去健身运动,加上我个人又懒,不想动手去做一些瘦身的食疗,而冲泡一杯减肥茶不需要花费太多时间,简单方便,所以我和身边的朋友、同事都有饭后喝一杯减肥茶的习惯 ,吃完油腻的粽子当然更要喝啦。”

针对这种现象,澳天力减肥专家表示,粽子巧搭减肥茶的做法有一定的合理性。因为粽子热量高,吃多了容易导致肥胖,减肥茶服用方便、安全,养成每天餐后喝一杯减肥茶的习惯,是健康减肥的好选择。

粽子热量偏高,减肥应控制食用量

澳天力减肥专家介绍,肥胖的根本原因在于摄入过多的高热量食物,人体一天摄入热量的标准在1200-1600。而粽子的主要营养以热量为主。若以20岁成年男女一天所需的营养来说,粽子的热量大多偏高,一个普通咸肉粽子的热量约400至500卡路里。依其大小、材料不同热量又有所差别:红豆粽子热量338大卡/个、肉粽子热量450~600大卡/个、豆沙粽热量500~600大卡/个、湖州粽热量600~800大卡/个。同时,肉粽的内容物直接影响它的热量,如广东口味的裹蒸粽体积庞大,内容丰富,材料包括糯米、金华火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、香菇、虾米、绿豆仁等,一个裹蒸粽约有1000卡以上的热量。如此一来,多吃几个粽子就会使体内热量超过标准范围,多余的热量则转化为脂肪存起来。

在超市门口,记者随机访问了一位年轻妈妈消费者,她说:“粽子不能随便吃,去年端午放假3天,我就是没有管住嘴,吃了好多肉粽,体重几天就飙升。从原来的125斤直接飙升到了128斤。今年我不能再吃粽子了!”

对此,澳天力减肥专家表示,减肥并非意味着不能吃粽子,而是要控制好食用量。粽子不仅热量高,而且不易消化,吃下1只粽子的热量往往比一碗饭的热量高出许多,在食用时应注意控制数量,建议女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。害怕肥胖的女士,建议食用完后再喝一杯减肥茶。

粽子巧配减肥茶

唐代《本草拾遗》中记载:“茶久食令人瘦,去人脂。”可见古时就有饮茶能减肥的经验。一位刚买澳天力减肥茶的消费者表示,吃完粽子后选择喝减肥茶来瘦身,正是看中了减肥茶的三大优势:一是冲泡方便省时;二是排毒养颜;三是澳天力的减肥茶不拉肚子,喝完不伤身。

记者在药店看到澳天力减肥茶与袋泡茶不同,这款减肥茶呈粉剂性状,易溶解,冲泡更方便省时。其中含有荷叶、茯苓、泽泻、山楂等成分不仅能够减肥,还可以排毒补营养。

一位药店店长介绍说,澳天力减肥茶直接以植物提取物为原料非植物原粉,杜绝了重金属和农残的可能危害,没有“拉肚子、反弹”的副作用。

“正是因为我以前有喝澳天力减肥茶的习惯,所以我端午节从来不为吃粽子会长胖发愁,每次吃完就喝减肥茶,清热去腻,扶虚补气。” 一位34岁的年轻妈妈谢女士说。

研究发现,当人体平均温度上升一度,新陈代谢率就会增加13%。像粽子这样的高热量高糖高油脂食物,对于正在减肥的人群来说,应该尽量控制,多摄取如黑糯米、葱、姜、鲈鱼、茴香等温热食物。澳天力减肥专家表示,虽然粽子巧搭减肥茶可以解缓肥胖焦虑,但并非意味着可以放开肚皮吃粽子,尤其应注意粽子进食的时间。晚上9点后是人体脂肪快速囤积时段,人们吃进去的食物不能完全消化,而大部分粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,最好选择在早上或下午吃粽子。

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