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如何合理的给宝宝选择零食

2019-9-29 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  很多宝宝都爱吃零食,正确的选择零食可以补充宝宝的营养,但是如果选择不当,就会影响宝宝的食欲,破坏宝宝正常进餐,扰乱宝宝的消化系统,影响宝宝的营养均衡,使宝宝身体健康受到威胁。所以给宝宝吃零食要注意以下几点:   一、选择好给宝宝吃零食的时间。在宝宝吃中晚餐...

  很多宝宝都爱吃零食,正确的选择零食可以补充宝宝的营养,但是如果选择不当,就会影响宝宝的食欲,破坏宝宝正常进餐,扰乱宝宝的消化系统,影响宝宝的营养均衡,使宝宝身体健康受到威胁。所以给宝宝吃零食要注意以下几点:

  一、选择好给宝宝吃零食的时间。在宝宝吃中晚餐之间喂给宝宝一些点心和水果,但是不要喂太多,约占总热量的15%就好。

  二、无论宝宝多爱吃零食,都要坚持正餐为主,零食为辅的原则。要注意在餐前1小时和睡前都不让宝宝吃零食,以免影响正餐或出现蛀牙。

  三、宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等食品,并且经常更换口味,这样宝宝才爱吃,不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食,这些食品不光糖量高,而且油脂多,不仅不容易消化,还会导致宝宝肥胖。

  四、可以根据宝宝的生长发育添加一些强化食品,如果宝宝缺钙,可以给宝宝吃钙质饼干,缺铁可以添加补铁剂。要注意的是选择强化食品要:摸重,要根据医生的建议选择。

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