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   资料图片     盐、糖、猪油要适量 蘑菇、木耳、黑米多摄取     我离休以后,没有什么别的可享受了,吃饭算是一种享受,是享受生活。但是,现在全家人坐在一起吃饭,饭桌上很紧张,你刚要夹一块带鱼,儿子说:“这个胆固醇高,不能吃。”那就吃一块肉吧,姑娘说:“肥肉脂肪多.....【详细】
   每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康。这些零食即使吃得再少,也意味着你可能摄入了过多的糖、脂肪和卡路里。     午餐前适合吃点什么   &nbs.....【详细】
  泡上一壶清甜微香的水果茶,当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来,心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质,不但可以品尝到清爽多变的天然风味,而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方,动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制,在补充营养的同时也是一种生活享受。     蜜.....【详细】
       豆品是指豆类及其制品。豆类之中,营养是最丰富的首推黄豆,它富含蛋白质、钙质和B群等营养素,对人的健康美容具显著的食疗功效,老少咸宜。近年来,豆类及其制品,尤以豆腐为营养学家和素食主义者推崇为“天然健康食品”。豆制品的种类繁多,豆腐食法亦千变万化,要成功地烹调出一道色、香、味、型俱佳的豆品.....【详细】
       婴儿从6个月左右乳牙开始萌出,到2岁半至3岁时20只乳牙基本已出齐,但由于牙齿的咀嚼功能比较差,吃某些蔬菜时会发生吞咽困难。下面介绍几种蔬菜的制作方法:  (1)碎菜:将菜洗净去泥土、农药,取菜叶切成细末,用植物油旺火急煸,加少量食盐,煸熟后存放,可调入米糊粥或面中。  (2)土豆泥:将土豆洗.....【详细】
       许多人把食物买回家后,就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候,只要一打开冰箱,里面总是乱糟糟的。其实,冰箱内的食物码放大有学问,如果位置不对,温度就不对,食品的品质也会受到很大影响。    一般来说,冰箱门处温度最高,靠近后壁处温度最低;冰箱上层较暖,下层较冷;保鲜盒很少被翻动,又靠近.....【详细】
  上班族最希望吃什么样的早餐呢?首先,等待时间不能太长;其次,必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适;第三,需要食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。看看下面的早餐建议。     一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高,红枣可以补血补气,.....【详细】
  无论是工作日还是休息日,我每天第一重要的事情是吃早餐!我喜欢吃柴鸡蛋、牛羊肉、核桃、芝麻、西兰花、胡萝卜、蘑菇、苹果和草莓,喝豆浆和绿茶。这些饮食让我身轻如燕,神清气爽,整天精力充沛,饭后不困,不睡午觉,可以长时间的工作、习武和登山。这种习惯我从美国、香港一直保持到中国。俄罗斯总统普京强健精干,两眼.....【详细】
       ·大量饮水   每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。   ·不饿不食   不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。   ·用小碗盘装食物   可以让一次取用的食物量不致过多。   ·少吃盐   因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。   ·减少摄入的热量   若每天.....【详细】
       许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。   人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味.....【详细】
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