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冬季请注意养脑护脑

2016-1-21 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷,人体的血管收缩,血压升高,不仅极易复发脑血管疾病,初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出,要保证大脑发挥正常的机能,冬季的养脑护脑和防病尤为重要。   ■脑病发病迅速猝死率高:王桂松博士指出...

  冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷,人体的血管收缩,血压升高,不仅极易复发脑血管疾病,初发此类疾病的几率也明显增加。上海仁济医院神经外科王桂松博士指出,要保证大脑发挥正常的机能,冬季的养脑护脑和防病尤为重要。

  ■脑病发病迅速猝死率高:王桂松博士指出,冬季气温骤降,血管阻力及血压上升,心脑负担加重,脑出血的机会大大增加。寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高,导致血液黏稠度增加,容易形成凝血块,引发脑缺血性中风发作。同时室内缺少通风,加剧了脑缺氧,使脑血管病发生率增加,也可使其他慢性脑病病情加剧,如癫痫发作频繁,帕金森氏病、老年性痴呆等症状加重等。

  由于不少脑血管疾病突发性强,猝死率高,有的发病前无明显征兆,常常是在工作中或活动中突然感觉肢体无力,头疼、头晕等,因此患者需按时吃药,并且要将药物放在家人都知道的位置,避免发生意外。同时,一定在冬季注意养脑护脑。

  ■衣食住行中配合护脑:王桂松博士告诉记者,避免受到寒冷的刺激,是非常关键的,尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相对暖和的室内,可适当减少衣服,但室内外温差不宜过大。如果温差过大,人在骤冷骤热的环境下,容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调,易诱发脑血管意外。

  在合理饮食方面,要多饮水和多食蔬菜水果,以补充水分与维生素,吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇,常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。同时,应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力,但必须根据自己的身体条件而定,最好不要做那些剧烈运动。天气暖和的上午10时至下午3时是冬季户外锻炼的黄金时段。

  ■慢病患者注意稳定情绪:王博士指出,高血压患者用降压药长时间维持,可使血压保持在较理想的水平。糖尿病患者应将血糖控制在理想的水平;其他一些须长期服药的脑病患者都应在医生指导下按时、按量规范用药。

  长时间呆在室内,尤其是喜欢打麻将的老年人,经常处于过度疲劳、极度愤怒或紧张状态,很可能诱发脑卒中。中青年白领也需注意,要注意保持乐观愉快的心情,倡导健康休闲方式,切忌过劳、狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

  名医忠告:有健康的脑,才有幸福的生活。

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