欢迎光临环球美食网
用户名: 密码:  注册
 
   
 
新闻热线:790646582  编辑在线:175529508
 
   
   

饭后注意事项,避免危害健康

 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 健康的身体需要靠一日三餐的维持,也可以说生活离不开一日三餐,而自古便有“食不言”、“饭后百步走”等与饮食有关的养生方法,那么你的饭后养生方法有利于健康还是有害健康呢? 10件小事饭后做小心“短命” 1.不宜趴着 饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增...

健康的身体需要靠一日三餐的维持,也可以说生活离不开一日三餐,而自古便有“食不言”、“饭后百步走”等与饮食有关的养生方法,那么你的饭后养生方法有利于健康还是有害健康呢?

10件小事饭后做小心“短命”

1.不宜趴着

饭后趴着睡觉导致胃肠道压力增大,会感觉胃胀和消化不良。而趴在桌上同样影响消化和导致大肚腩的出现。

2.不宜喝冷饮

饭后喝冷饮会刺激胃部收缩,而影响胃液的分泌和胃的蠕动,容易发生积食、腹胀、胃痛等。

3.不宜立刻唱歌


饱食之后如果唱歌则会导致腹部压力的增大,容易引起消化不良,甚至会刺激胃部收缩而呕吐。


4.不宜立刻睡觉


饭后思睡是一种常见现象,但在饭后的1小时内要克制这种思睡现象。饭后立即睡觉,胃肠道蠕动减慢,出现消化不良和食欲不振,引发肥胖,以及诱发中风。

5.不宜立刻学习或看报


饭后立即看报和学习,一方面因为大脑疲乏而不会获得好的学习效果,另一方面容易影响食物消化和出现眼睛疲劳。

6.不宜大量喝水


医生并不提倡饭后大量的喝水,一方面稀释胃液和影响酶的工作,影响食物消化,胃出现不适现象。另一方面更容易引起饥饿。

7.不宜久坐


饭后久坐影响胃肠道的蠕动,导致食物堆积和胃肠道不适,甚至是引起腰腹肥胖的原因。


8.不宜吃甜点和水果


饭后人体已经处于饱腹状态,甜点容易增加热量和导致血糖升高。而饭后立即吃水果容易引起胀气和消化不良。

9.不宜吸烟


饭后吸烟并不能赛过活神仙,反而会扰乱胃肠道功能、影响胆汁分泌、抑制食物营养的吸收,同时增加人体对烟雾中有害物质的吸收。

10.不宜立刻服药



饭后立刻服用一方面会降低药效,另一方面会因为和食物的混合而改变药效。当然还需要根据具体的药物来定夺服药时间和方法。

文章出自:环球美食网www.world-food.cn,尊重版权是美德,转载请保留原地址,感谢合作!

title
环球美食网 全球餐饮食品美食行业综合资讯平台 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
Copyright @ 环球美食网 2014 All Rights Reserved | 吉ICP备14005127号-2
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。